Au cours d’une journée, différentes propositions et opportunités peuvent s’offrir à nous. Cependant, il n’est pas nécessaire de toutes les accepter. Apprendre à dire « non » pourrait en fait être notre meilleur allié contre le stress.
Heures supplémentaires au travail, tâches ménagères, sorties entre amis… Alors qu’une journée ne dure que 24 heures, il n’est pas toujours possible de tout faire. Pourtant, notre cerveau semble conditionné pour que nous réalisions un maximum de choses en un laps de temps très court. De quoi nuire à la santé mentale. C’est pour cette raison qu’apprendre à dire « non » pourrait être l’allié idéal pour vaincre le stress.