Vous avez du mal à vous lever le matin, ou vous repoussez toujours les tâches au lendemain ? Pour contrecarrer la procrastination, tout se jouerait en 5 secondes… C’est la règle infaillible développée par la célèbre coach américaine Mel Robbins – et approuvée par les neuroscientifiques – qui promet d’insuffler une nouvelle dose de dynamisme à votre quotidien.
Au bord du burn out, alors qu’elle avait de plus en plus de mal à se lever, et à exécuter les tâches de sa journée, elle a mis au point, un peu sans le savoir, une technique simplissime pour venir à bout de sa to do list et atteindre les objectifs qu’elle s’était fixés. Un matin, elle se donne 5 secondes entre le moment où le réveil sonne et l’acte de se lever, inspirée par le décollement d’une fusée dans le livre qu’elle bouquinait la veille. Le décompte est lancé et avant même que son cerveau ne la pousse à la démotivation et à la procrastination, elle était debout ! Après un deuxième réveil fructueux le lendemain matin, elle se rend compte qu’elle vient de trouver une méthode efficace pour s’activer.