Nous respirons 20 000 fois par jour, mais est-ce que nous le faisons bien ?
Vous a-t-on déjà dit de « prendre une profonde inspiration » lors d’une situation de stress ? Sachez que ce n’est pas simplement une manière de parler, il s’agit d’une méthode appuyée par la science.
Les recherches montrent que la respiration consciente s’accompagne d’une floppée de bienfaits, immédiats et sur le long terme : meilleure santé cardiovasculaire, réduction de l’anxiété, meilleure humeur, fonctions cognitives améliorées et meilleure qualité de sommeil.