Le zéro contact permet de couper définitivement les interactions avec une autre personne pour s’en remettre. Comment appliquer ce processus ?
Si vous avez lu des articles sur le deuil après une rupture ou si vous cherchez comment en surmonter un, vous avez probablement rencontré le concept de « zéro contact ». Cela consiste à couper tout contact et communication avec la personne avec laquelle vous rompez. Le but n’est pas de relancer la relation.
Pour nos émotions et nos pensées, le lien ne se termine pas avec le dernier au revoir. Nous sommes des êtres d’habitudes et les habitudes acquises chez ces personnes mettent du temps à disparaître. Une partie du deuil relationnel consiste à faire face à l’absence de cette personne dans des scénarios quotidiens. Comme dire bonjour sur WhatsApp ou sortir boire un verre le week-end.