Le sport, un peu tous les jours ? Deux fois par semaine ? Une médecin du sport et un coach sportif nous donnent le rythme idéal pour se tonifier et améliorer sa force.
Abdos gainés, bras toniques, cuisses galbées… Pour atteindre de tels objectifs de musculation, il est certain qu’une unique séance de sport improvisée un dimanche par mois ne suffira pas. Mais alors quel rythme adopter pour se tonifier, créer de la force et ainsi préserver sa santé ?