Les seniors sont nombreux à se plaindre d’un mauvais sommeil. Si cela s’explique physiologiquement, il est cependant possible de passer de meilleures nuits.
Il est normal qu’à 50 ans on ne dorme pas comme à 20 ans. Comme le reste du corps, cela évolue avec l’âge. Le temps de sommeil diffère peu de celui du jeune adulte, mais sa structure se modifie.
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La part de sommeil lent profond baisse, jusqu’à devenir minoritaire et laisser la place à un sommeil plus léger. De ce fait, les nuits se fragmentent et les réveils nocturnes se multiplient (entre sept et vingt et un par nuit !). Il faut aussi compter avec les maladies chroniques (syndrome des jambes sans repos, apnées…).